Kursangebot
- Personaltraining und Vitalberatung
- funktionelle Rückengymnastik
- gezieltes Beckenbodentraining
- Nordic Walking
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Core Training und segmentale Stabilisation
- Vermittlung unterschiedlicher Entspannungstechniken
Personaltraining und Vitalberatung
Trainingsinhalt:
Gemeinsam ermitteln wir Ihre persönlichen Vorlieben, Stärken und Schwächen, anhand von
Muskelfunktions-, Ausdauer- und Flexibilitätstests.
Das Ergebnis bildet die Basis Ihres Trainingsprogramms. Ein maßgeschneiderter Trainingsplan
kann ortsunabhängig, auf Reisen, im Büro und auch privat durchgeführt werden.
Durch die permanente Betreuung und Kontrolle stellen sich die persönlichen Erfolge sehr
schnell ein. Energie, Vitalität, größere Leistungsfähigkeit und ein gesunder Körper sind
das Ergebnis eines regelmäßigen persönlichen Trainings.
Rückentraining
Trainingsinhalt:
Ein gesunder Rücken ist heute für viele Menschen mehr Wunsch als Wirklichkeit. Ca. 80 %
aller Erwachsenen leiden zumindest zeitweise unter Rückenschmerzen. Sie sind der häufigste
Grund für einen Arztbesuch und Krankschreibungen.
Das muss nicht sein! Ein gezieltes Training der allgemeinen und rückenspezifischen Muskulatur
kann Fehlhaltungen und muskulären Dysbalancen entscheidend vorbeugen.
Durch spezielle Mobilisierungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen kann vernachlässigte und
überbeanspruchte Muskulatur aktiviert werden. Spezielle Körperwahrnehmungs-, Koordinations-
und Entspannungsübungen helfen Ihnen, das erlernte wirbelsäulengerechte Verhalten in den
Alltag zu integrieren.
Vorteil eines Privattrainings:
Jeder Körper hat eine andere Konstitution und auch Kondition. Und jeder Mensch hat für
seinen Körper eigene Vorstellungen, einen spezifischen Rhythmus und individuelle Ziele.
Genau darum ist es besonders wichtig ein individuell passendes Training zu finden.
Meine Beratung
- baut daher auf Ihren Wünschen und persönlichen Zielen auf
- geht individuell auf Ihren Leistungsstand ein
- bezieht Probleme, Krankheiten, Schwächen mit ein
- verbessert Ihre Körperstruktur schnell und sichtbar
- unterstützt die Regeneration nach Verletzungen
- hilft Ihnen dabei dauerhaft abzunehmen und macht Spaß und schenkt Ihnen neue Energie
Sie erhalten von mir
- vielfältige Anregungen für die Gesundheitsbereiche: Bewegung und Fitness, Stress-Bewältigung, Entspannung und Ernährung
- eine Auswahl von Methoden, wie Sie im Alltag besser mit Stress umgehen können und diesen reduzieren bzw. aktiv bewältigen können
- eine Ernährungsberatung und Hilfestellungen, wie Sie sich im Arbeitsalltag und auf Geschäftsreisen ausgewogen ernähren können
- Anleitung zum richtigen Walken und Nordic Walking, zur funktionellen Rückengymnastik, zu Koordinationstraining und Kräftigungsübungen
Preise
Eine Einzelstunde (Dauer 60 Minuten): 55,00 Euro
Bei zwei Personen pro Person 40 Euro