Kursangebot

Personaltraining und Vitalberatung

Trainingsinhalt:
Gemeinsam ermitteln wir Ihre persönlichen Vorlieben, Stärken und Schwächen, anhand von Muskelfunktions-, Ausdauer- und Flexibilitätstests.
Das Ergebnis bildet die Basis Ihres Trainingsprogramms. Ein maßgeschneiderter Trainingsplan kann ortsunabhängig, auf Reisen, im Büro und auch privat durchgeführt werden.
Durch die permanente Betreuung und Kontrolle stellen sich die persönlichen Erfolge sehr schnell ein. Energie, Vitalität, größere Leistungsfähigkeit und ein gesunder Körper sind das Ergebnis eines regelmäßigen persönlichen Trainings.

Rückentraining

Trainingsinhalt:
Ein gesunder Rücken ist heute für viele Menschen mehr Wunsch als Wirklichkeit. Ca. 80 % aller Erwachsenen leiden zumindest zeitweise unter Rückenschmerzen. Sie sind der häufigste Grund für einen Arztbesuch und Krankschreibungen.
Das muss nicht sein! Ein gezieltes Training der allgemeinen und rückenspezifischen Muskulatur kann Fehlhaltungen und muskulären Dysbalancen entscheidend vorbeugen.
Durch spezielle Mobilisierungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen kann vernachlässigte und überbeanspruchte Muskulatur aktiviert werden. Spezielle Körperwahrnehmungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen helfen Ihnen, das erlernte wirbelsäulengerechte Verhalten in den Alltag zu integrieren.

Vorteil eines Privattrainings:
Jeder Körper hat eine andere Konstitution und auch Kondition. Und jeder Mensch hat für seinen Körper eigene Vorstellungen, einen spezifischen Rhythmus und individuelle Ziele. Genau darum ist es besonders wichtig ein individuell passendes Training zu finden.

Meine Beratung

Sie erhalten von mir

Preise
Eine Einzelstunde (Dauer 60 Minuten): 55,00 Euro
Bei zwei Personen pro Person 40 Euro